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鴨川がキラキラしていました!早朝ランは清々しい


The Koln ConcertThe Koln Concert
(1999/11/16)
Keith Jarrett

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昨日の日記になります。

初の早朝ジョギングをしてみました。

おともの音楽はキース・ジャレットのケルン・コンサート。
叙情的なジャズピアノですので、夕方向きかもしれませんが
季節の移ろいを感じられるこの時期には最適だと思います。
風景に叙情的なフィルターをかけれました。

朝は体が鈍っているのに走ることに若干の抵抗が有りましたが
走りだすと青空に月が出ていたり、街が柔らかい色だったりして、
普段のジョギングては感じられない風景に触れることが出来ました。

そして、ゆっくりと10km走りたかったので鴨川へ。

川面がキラキラ光り、静かに澄んで気持ちよかったです。

これからは、少し頑張って早朝ジョギングしたいと思います。


ゆっくり走ったつもりでしたが、5:14/kmと少しペースがはやすぎました。
ゆっくり走るのも難しいですね。
足踏み状態を意識してみます。

20121104

また、計測をミスしてしまいまして、
10km程度の道のりの8kmラインで計測を終了してしました...。


お昼からは、友人と7つの考具を使った、アイデア出し勉強会を行いました。

付箋と模造紙を出して、不満発散、アイデア出し、マッピング、市場価値、需要、数値化などやってみました。

かなり勉強になったので、日々の業務に活かしていきたいと思います。


--- トレーニング記録 ---

ランニング:8km,41'54",5,14"ペース
(計測ミス、実際は10km)
ストレッチ

--- 食事記録 ---
朝:フレッシュ野菜ジュース、ハニーマフィン
昼:カルビ丼、スープ、サラダ
晩:串家物語で各種揚げ物、ごはん、アイス
間:りんご、ポテトチップス、チョコバット、ポロショコラ、どら焼き、さつまいも(いずれも少々)
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