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ジョギング 忙しい時はトレイルコースを!^_^

しばらく仕事がバタバタなので、筋トレもジョギングもコンパクトにしなきゃです(^^;;

山のコースを2.82km 6:16/km。

40kgのダンベルプレスとスクワットは10レップ 1セットと身体を騙した程度(-_-;)

明日はなんとかゆっくりトレーニングしたいな。

関係ないけど、京都は紅葉が見頃です!

今日もご覧頂きまして、ありがとうございます。
応援の程、よろしくお願い致します^_^
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